Espace fitness – réservé au + de 18 ans

Espace Fitness

L’espace Cardio-Fitness est composé de 3 salles.

Une salle « machines » équipée d’un escalier roulant, de trois vélos elliptiques, de trois tapis de course, d’un vélo semi-couché, d’un vélo droit, d’un krankcycle (vélo à bras). Une salle équipée de 15 bikings afin de profiter des cours.

Sans Pass Avec Pass
Entrée activité Fitness*** (Validité : 7jrs) 13€ 10€
10 entrées « activité fitness »***      (Validité 1 an) 110€ 75€
20 entrées « activité fitness »***      (Validité 1 an) 190€ 130€
30 entrées « activité fitness »***    (Validité 1 an) 255€ 180€

***Un bracelet acheté une fois (5€) et se recharge

COURS FITNESS

Un cours de renforcement musculaire en musique, utilisant des barres et haltères légers pour effectuer un grand nombre de répétitions.

Avantages :

  • Amélioration de l’endurance musculaire et tonification du corps.
  • Brûle des calories tout en augmentant la masse musculaire maigre.

Un cours chorégraphié dynamique utilisant une plateforme surélevée pour des mouvements rythmiques et cardio.

Avantages :

  • Amélioration de la condition cardio-vasculaire et de la coordination.
  • Renforcement des jambes et des fessiers.

Un cours intense de biking en salle, combinant des montées, des sprints, et des intervalles.

Avantages :

  • Amélioration de l’endurance et de la condition cardio-vasculaire.
  • Renforcement des muscles des jambes et des fessiers.

Une méthode douce et contrôlée visant à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, et augmenter la flexibilité.

Avantages :

  • Prévention des blessures grâce au renforcement du centre du corps.
  • Amélioration de la souplesse et de l’équilibre.

Un cours axé sur les étirements dynamiques et statiques pour améliorer la souplesse et la mobilité des articulations.

Avantages :

  • Prévention des blessures et réduction des tensions musculaires.
  • Amélioration de la posture et de l’amplitude des mouvements.

Un entraînement fractionné intense basé sur des cycles de 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos.

Avantages :

  • Brûle un maximum de calories en un minimum de temps.
  • Amélioration de la condition physique générale et de la force.

Un cours ciblé sur le renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers.

Avantages :

  • Tonification et raffermissement du bas du corps et du tronc.
  • Amélioration de la posture et de l’équilibre.

Un cours combinant postures de yoga et étirements pour favoriser la relaxation et la souplesse.

Avantages :

  • Réduction du stress et amélioration de la souplesse musculaire.
  • Récupération et prévention des blessures.

Un entraînement fonctionnel alliant mouvements cardio, renforcement musculaire, et agilité.

Avantages :

  • Amélioration de la force, de l’endurance et de la coordination.
  • Brûle des calories tout en développant une condition physique complète.

Un entraînement intensif et varié, combinant cardio, exercices au poids du corps, et circuits de force, dans une ambiance dynamique et motivante.

Avantages :

  • Renforcement de tout le corps et amélioration de l’endurance.
  • Création d’un esprit de groupe et d’une motivation collective.
  • Public cible : Tous niveaux, de ceux qui veulent une activité intense à ceux qui cherchent à sortir de leur zone de confort.